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Dezember 2013
13
Therapie & Prävention
Gezieltes Beckenbodentraining ist auch bei Sportlerinnen
eine effektive Präventions- und Rehabilitationsmaßnahme
für Stressinkontinenz. Aufgrund der veränderten Morpho-
logie und Funktion empfehlen sich bei Sportlerinnen oft
jene Übungen, die die Flexibilität des Beckenbodens trai-
nieren, sowie eine Kombination mit funktioneller Elektros-
timulation und Biofeedback. Pessare und Vaginaltampons
helfen außerdem, einem Harnverlust während des Sprin-
gens und Laufens vorzubeugen. Im täglichen Tanztraining
sollte deutlich mehr Wert auf eine bewusste Schulung der
Atemtechnik im Bewegungsfluss gelegt werden, um dem
Problem eines »zu steifen« Beckenbodens vorzubeugen
und seine Flexibilität zu erhalten. Engagierte TrainerInnen
und Ausübende von Gesundheitsberufen ermöglichen den
Tänzerinnen in der Praxis, ihren Beckenboden durch den
Einsatz von bewusstem Atemtraining gezielt flexibel zu
halten, damit er auf hohe Anspannungen im Bauchraum
reagieren kann und die hierbei so wichtige Stabilisation
des Rumpfes unterstützen kann. Aufklärung und gezielte
Initiativen für und durch Tanzschaffende und Gesundheits-
berufe können dieses Tabuthema ans Licht und den be-
troffenen Tänzerinnen Hilfe bringen. Dafür setzt sich auch,
tamed e. V. ein. Die größte deutschsprachige Organisa-
tion für Tanzmedizin fördert den interdisziplinären Aus-
tausch zwischen und die Vernetzung von Tanzschaffenden
und Gesundheitsberufen. Im Rahmen des Projekts »tamed
berät« werden Fragen zu tanzmedizinischen Themen
beantwortet. Hier erhalten Tänzerinnen auch zum Thema
Beckenboden, Schwangerschaft und Rückbildung im Tanz
präventive und weiterführende Informationen.
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