Zahlreiche Bewegungsangebote - Ein Überblick

Physiotherapeut*innen haben die Fachkompetenz, um zu vermitteln, wie man mit Bewegung gesund werden und bleiben kann, aber auch wie neuerlichen Erkrankungen mit Bewegung vorzubeugen sind. Ein gut ausgewähltes, ergänzendes Bewegungsangebot kann Menschen auf ihrem Weg zur konstanten Gesundheit unterstützen.

Viele Vereine und Institutionen bieten ein breites Angebot an Bewegungsprogrammen – als Überblick werden im Folgenden einige vorgestellt; wobei die Nennung und Reihung kein qualitatives Ranking darstellt. Die Gesundheitskassen bieten Angebote, die leicht zugänglich und in der Regel kostengünstig, oder kostenfrei sind. Viele sind auch online zugänglich und ermöglichen somit auch Menschen mit Beeinträchtigungen der Mobilität, einen niederschwelligen Zugang.

Jackpot.fit

Jackpot.fit ist ein Gesundheitsprogramm, das von ÖGK, BVAEB und SVS den Versicherten zur Verfügung gestellt wird. Das Programm möchte die positive Wirkung von Bewegung nutzen und orientiert sich an den österreichischen Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung: Diese besagen, dass Erwachsene neben regelmäßigem Krafttraining, wöchentlich auch mindestens 150 Minuten ausdauerorientierte Bewegung erreichen sollen, um ihre Gesundheit zu fördern. Das Programm richtet sich an Sport-Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen. Die Einheiten finden in Gruppen zu maximal 12 Personen statt, dauern 60 bis

90 Minuten und beinhalten Kraft- und Ausdauertraining. Jackpot.fit gibt es mit Ausnahmen von Tirol in allen Bundesländern – das erste Semester ist kostenlos (in Wien sind seit September 2020 bei regelmäßiger Teilnahme auch das zweite & dritte Semester kostenlos)! Bundeslandspezifisch gibt es darüber hinaus noch spezielle Angebote für bestimmte Zielgruppen, wie Diabetiker*innen oder übergewichtige Personen. Das Programm wird seit Anfang 2015 auch wissenschaftlich begleitet. So werden österreichweite, von der Sozialversicherung anerkannte, Standards und Richtlinien der gesundheitsförderlichen Bewegung in den Einheiten gewährleistet.

Jede Einheit enthält:
◦ mindestens 30 Minuten Ausdauertraining
◦ mindestens 20 Minuten Krafttraining
◦ mindestens 10 Minuten Motivationstraining für den Alltag

Mehr Infos finden Sie unter Jackpot.fit.

Bewegt im Park

Von Juni bis September bietet die ÖGK seit 2016 über 700 kostenfreie Sportkurse in österreichischen Parks an. Die Auswahl der kostenfreien Sportkurse reicht von Aerial Yoga über Fußball und Tai-Chi bis zu Zumba und bietet für jeden etwas: ob jung oder alt, Einsteiger*in oder ambitionierte/r Sportler*in. Die Teilnahme ist ohne Anmeldung möglich. Durch die Zusammenarbeit mit dem Österreichischen Behindertensportverband und Special Olympics Österreich steht auch für Menschen mit Beeinträchtigungen ein vielfältiges Angebot in Form von Inklusionskursen zur Verfügung. Die Kurse finden immer am gleichen Wochentag, zur gleichen Uhrzeit und am gleichen Standort statt.

Mehr Infos finden Sie unter bewegt-im-park.at.

SVS: „Gesundheitshunderter“ und Aktiv-Camps

Der Gesundheitshunderter ist ein Gesundheitsbonus für alle SVS-Versicherten (auch für Kinder!), der jährlich für geeignete Angebote eingelöst werden kann. Die Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen betont aber, dass gerade im Bereich Bewegung der Schwerpunkt auf Angeboten in Bereich der gesundheitswirksamen Bewegung liegt, die sich an den österreichischen Empfehlungen für Bewegung orientieren.

Nicht mit dem SVS Gesundheitshunderter gefördert werden beispielsweise Sportarten, bei denen die Verbesserung von Fitness und Gesundheit nicht im Vordergrund stehen (u.a. Extrem- oder Risikosportarten), leistungsbezogener Wettkampfsport, Mitgliedschaftsbeiträge in Sportvereinen, Fitnessstudios ohne persönliche Begleitung/Beratung durch Anbieter*innen, welche die Qualitätsanforderungen erfüllen

(beispielsweise Physiotherapeut*in, Arzt/Ärztin mit ÖAK-Diplom Sportmedizin, Sportwissenschafter*in).

Mehr Infos unter: Gesundheitshunderter (svs.at)

Ein weiteres Angebot der SVS sind die sogenannten Aktiv-Camps. Bei den mehrtägigen Camps mit unterschiedlichen Aktivitätsschwerpunkten wird den Teilnehmenden ein bewegtes Leben schmackhaft gemacht und die Freude an Bewegung gefördert.

Im Rahmen der Camps lernen die Teilnehmenden eine ausgewählte sportliche Aktivität kennen, die auch zu Hause leicht und fachlich richtig umgesetzt werden kann. Egal ob Anfänger*in, Fortgeschrittene*r oder Wiedereinsteiger*in, es ist für jeden etwas dabei.

Mehr Infos finden Sie unter SVS-Camps.